Forum RPG

Pe site exista topicuri 18+ fara rating in titlu!

Nu sunteti conectat. Conectati-va sau inregistrati-va

Moduri de relaxare

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos  Mesaj [Pagina 1 din 1]

1 Moduri de relaxare la data de Mar Mai 17, 2011 4:00 am

Ayase

avatar
Shoyū-sha
Dupa o lunga sesiune de scris ceva cu intreruperile de rigoare datorata lui x care vrea sa va intrebe ceva si y care va cere o favoare, plus stresul zilnic, o muzica buna si linistitoare sau un ceai suna numai bine.

Cateva sugestii de relaxare:

Ia-ti cateva zile libere
Ia-ti un scurt concediu de odihna de la serviciu si retrage-te intr-un loc linistit, in care sa desfasori doar activitati care iti fac placere. Inchide telefoanele, renunta la accesarea mail-ului, dormi pana tarziu, citeste o carte, rasfoieste o revista si relaxeaza-te seara de seara cu ajutorul unor dusuri sau bai prelungite.

Dupa cateva zile de acest gen, te vei simti mult mai bine, iar nivelul stresului va scadea simtitor.

Mananca variat
Alimentatia ta trebuie sa cuprinda multe fructe si legume, carne, lactate si oua, adica alimentele care sa furnizeze organismului tau toate resursele necesare si sa indeparteze stresul. In general magneziul si vitamna B6 fac minuni in acest sens.

Indreapta-te catre terapiile alternative
Aromaterapia face minuni in cazul persoanelor stresate. Achizitioneaza o lampa de aromaterapie si cateva uleiuri esentiale si bucura-te de ele in fiecare zi, oricunde ai ocazia: la birou, seara inainte de culcare, in baie. Cele mai bune arome pentru indepartarea stresului sunt: lavanda, menta, eucaliptul sau iasomia.

Cromoterapia sau terapia prin culori este o alta varianta pentru a tine stresul departe. Culoarea verde este recunoscuta in acest sens, asa ca o poti privi ori de cate ori simti ca stresul te acapareaza. Daca nu vrei sa vopsesti peretii camerei in aceasta culoare, incearca sa porti mai des haine verzi ori sa iti setezi pe backgroundul computerului un wallpaper cu un peisaj verde.

Meloterapia sau terapia prin muzica este si ea de mare folos in aceasta problema. Incearca sa asculti muzica linistitoare, calma, melodii care sa iti aduca aminte de copilarie sau alte perioade fericite si frumoase din viata ta.

Masajul este un rasfat maxim si o metoda excelenta de a te elibera de orice urma de stres. Programeaza-te la un salon de specialitate si vei vedea ca dupa o ora de masaj te vei simti ca nou.

Apeleaza la autosugestie
Repeta-ti constant ca totul va fi bine si ca iti faci grji fara niciun fel de motiv. Pana la urma asa se intampla intotdeauna, nu?
[sursa]

Voi la ce metode apelati? Cum scapati de stres?


_________________
Toki wo koetai!
http://blowing-time.blogspot.com/

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus  Mesaj [Pagina 1 din 1]

Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum